Włoskie zapiekanki
Włoskie zapiekanki dla dziecka
?Wiadomo jest, że nie ma nic bardziej smacznego i zdrowego niż domowa kuchnia!
W czasach kiedy mamy nieograniczony dostęp do restauracji typu fast-food czasem ciężko przekonać dzieci do spożywania posiłków w domu. Dlatego dzisiaj mam dla Was kolejny przepis, który trochę urozmaici Wasze domowe posiłki. Poprzednio była to własna alternatywa słodyczy, jeśli jeszcze nie widzieliście zapraszamy do zapoznania się z poprzednim postem.
?Tym razem przygotujcie się na danie, które ubarwi obiad Waszego dziecka.
Są to włoskie zapiekanki do personalizowania. Nie chcemy narzucać Wam dokładnego przepisu ze składnikami, których musicie się trzymać. Wiemy, że każde dziecko ma swoje ulubione produkty, a ten właśnie przepis pozwala na dostosowanie się do potrzeb dziecka. Dzięki opcji personalizacji włoskie zapiekanki mogą zapewniać Wam zupełnie nowe przeżycia smakowe za każdym razem kiedy je przygotujecie.
Na dole znajdziecie Nasze ulubione składniki 🙂
??Potrzebować będziecie:
✔️bagietkę pełnoziarnistą
✔️ulubiony rodzaj sera np. mozzarella
✔️koncentrat pomidorowy
✔️pieczarki hodowlane
✔️pomidor
✔️bazylię, oregano lub inną przyprawę, którą lubicie
✔️jogurt naturalny i przyprawy j/w do przygotowania sosu
?Przepis:
- Warzywa i sery pokrójcie według Waszych preferencji.
- Bagietkę posmarujcie koncentratem pomidorowym i posypcie przyprawami.
- Następnie dodajcie warzywa, pieczarki, ser oraz dodatkowo jeszcze więcej przypraw – tutaj posłuchajcie swoich preferencji.
- Kiedy wszystko będzie gotowe, włóżcie zapiekanki do piekarnika nagrzanego do temperatury 200 stopni C i pieczcie do roztopienia sera.
- Uwaga – pieczarki możecie wcześniej podsmażyć.
?Jeśli nie chcecie wykorzystywać bagietki, bułka również sprawdzi się idealnie.
? Warto przygotować domowy sos do zapiekanek zamiast wykorzystania np. majonezu. Możecie zdecydować się np. na jogurt naturalny z przyprawami i np. dodatkiem koncentratu pomidorowego. Dzięki temu dodatkowo wzbogacicie danie o wartości odżywcze np. wapń.
?Posiłek jest idealny nie tylko do spożycia w rodzinnym gronie, ale także z łatwością możemy spakować go do lunchboxa dziecka.
?Wybierzcie wasze ulubione smaki i razem stwórzcie zapiekanki !
Opcja personalizacji pomoże Wam również we wzbogaceniu wartości odżywczej zapiekanek po włosku. Różne mieszanki warzyw zapewnią Waszym pociechom cały komplet witamin i składników odżywczych takich jak kwas foliowy – jeśli wybierzecie szpinak, potas – przy wyborze pomidorów albo witaminy A i C – zapewnione przez dodatek cukinii. Takiej ilości składników odżywczych nie zapewni Wam żadna restauracja typu Fast-Food.
Zachęcam też do zaproszenia Waszych pociech do przygotowania potrawy.
Bawcie się wspólnie w kuchni i smacznego !
Może Cię też zainteresować:
- Ciasteczka z kawałkami czekolady
- Żywienie zbiorowe – pytania przed rozpoczęciem współpracy
- Gdy dziecko nie chce jeść … 7 zdań które mogą Ci pomóc!
- Dieta dla dziecka latem – czas na wdrażanie nowych nawyków?
- Neofobia żywieniowa u dzieci – co mogę zrobić?