Ćwiczenia dla dzieci w domu – lista aplikacja do ćwiczeń w domu

Ćwiczenia dla dzieci w domu – lista aplikacja do ćwiczeń w domu

Pogoda za oknem różna, a o ćwiczeniach dla dzieci zapominać nie możemy. Aktywność fizyczna nie tylko wzmocnienie odporności, lepszy sen, poprawa koordynacji, korzystny wpływ na nasze mięśnie i kości ale także poprawa samopoczucia i nastroju! Przyznajmy – nauka zdalna i brak stałego kontaktu z rówieśnikami dość rozleniwia. Jako że wiosna dociera do nas pełną parą, liczę że za chwilę wszyscy ruszą z aktywnością na świeże powietrze! Rowery, bieganie, zabawy na placach zabaw, skakanki, hulajnogi i inne. Ale puki co – nie ma dalszego rozleniwiania się! Czasy są trudne, ale musimy się do nich dostroić.

Jakie wybrać ćwiczenia dla dzieci w domu?

Przetestowałam dla Was kilka aplikacji do ćwiczeń dla dzieci do pobrania na telefon. Niestety nie powaliły mnie na kolana, ale są choćby chwilową alternatywą. Dużo propozycji dotyczyło ćwiczeń z jogą – jeśli Twoje dziecko jest jej fanem to na pewno znajdzie coś dla siebie. Aplikacje w większości w wersji anglojęzycznej. Myślę jednak że to nie przeszkadza, a dodatkowo rozwija językowo. Poniżej zestawienie kilku aplikacji wraz z miejscem ich pobrania.


1. Kids Exercise: Warm up & Yoga for Kids

PlusyMinusy
– 3 opcje ćwiczeń do wyboru – Joga, rozgrzewka i ćwiczenia ogólne
przyjemna grafika
– krótkie – 10 ćwiczeń łącznie ok. 5 minut. Nie będzie wymówek że nie było czasu lub się nie chciało
– można przewinąć ćwiczenie jeśli nie odpowiada
– reklamy! Dość często. I niestety mogą dziecko zabrać z ćwiczeń w świat gier – uważaj zatem!
– tylko po angielsku (choć dla mnie to duży plus bo ćwiczy język)
Możesz pobrać tutajOcena : 3/5
Ćwiczenia dla dzieci w domu – aplikacje do ćwiczeń – Kids Exercise: Warm up & Yoga for Kids

2. Poranne ćwiczenia dla dzieci

PlusyMinusy
– przyjemna muzyczka
– krótkie i proste – jak wyżej nie będzie wymówek do unikania
– wersja tłumaczona z angielskiej – niestety zawiera wiele błędów np. „powstanie kolan” zamiast „ podnoszenie kolan”
– tylko jedna wersja ćwiczeń, małe urozmaicenie
Możesz pobrać tutajOcena : 2/5
Ćwiczenia dla dzieci w domu – aplikacje do ćwiczeń – Poranne ćwiczenia dla dzieci

3. Kids Fitness – Exercises For Kids & Yoga For Kids

PlusyMinusy
– różne wersje trudności (im trudniejszy poziom tym dłuższy czas ćwiczenia od 20-40 sek.) które można zmieniać
– można przeskakiwać ćwiczenia, jeśli nie odpowiadają
– proste i jasne
– bez muzyki
– gwizdek (jak na WF) przypomina o początku ćwiczenia
Możesz pobrać tutajOcena : 4/5
Ćwiczenia dla dzieci w domu – aplikacje do ćwiczeń – Kids Fitness – Exercises For Kids & Yoga For Kids

4. Joga dla dzieci i rodzinna fitness

PlusyMinusy
– uspokajająca, spokojna muzyczka
– różne wersje trudności
– duża liczba ćwiczeń
– fajna grafika
– tylko do jogi
– występujące reklamy
Możesz pobrać tutajOcena : 4/5
Ćwiczenia dla dzieci w domu – aplikacje do ćwiczeń – Joga dla dzieci i rodzinna fitness

5. Fitness for Kids – Workout for Kids at Home

PlusyMinusy
– krótkie – 9 ćwiczeń
ćwiczy para (dziewczynka i chłopiec)
można przerzucić ćwiczenia na kolejne
– dość nudne
Możesz pobrać tutajOcena : 3/5
Ćwiczenia dla dzieci w domu – aplikacje do ćwiczeń – Fitness for Kids – Workout for Kids at Home

Na pewno nie są to aplikacje do intensywnych czy długich ćwiczeń. Choć 3 pozycja faktycznie daje najwięcej możliwości. Jak przetestujecie te aplikacje może warto spojrzeć co oferuje Youtube. Na Youtube Kids ciekawych propozycji nie znalazłam. Na standardowym Youtube i owszem.

Wpisz poniższe na YouTube a na pewno znajdziesz coś inspirującego :

  • ćwiczenia rodzinne
  • trening dla dzieci
  • WF w domu
  • kids exercices

Ćwiczenia dla dzieci w domu – jak zacząć?

  • Umów się z dzieckiem na codzienną 10 minutową aktywność. Możesz umówić się co 2/3 dzień jeśli będzie to bardziej realne – wspólne działania zawsze motywują bardziej!
  • Stopniowo zwiększajcie wysiłek fizyczny lub od razu ustawcie więcej minut
  • Szukajcie ulubionej aktywności także w domu! Wiadomo że na świeżym powietrzu najlepiej, ale warunki są różne 🙂
    • wykorzystajcie do tego aplikacje (j/w) czy YouTube
    • szukajcie inspiracji na innych kanałach np. Facebook – tutaj
    • tańczcie, grajcie balonem w domu, użyjcie skakanki, hulahop, przeciągajcie linę
    • komentujcie co Wam się podoba a co nie. Jeśli jedne ćwiczenia się nie podobały – następnego dnia szukajcie innych

Specjalnie dla Was przygotowałam także motywator aktywności fizycznej. Zestawienie informacji z inspirującymi planszami motywającymi – sprawdź!

Motywator i planer aktywności fizycznej Twojego dziecka – sprawdź | ćwiczenia dla dzieci w domu

W jaki sposób Ty spędzasz aktywnie czas z dzieckiem w domu?

Autor: mgr dietetyk Monika Zaremba, diet4kids

Może Cię zainteresować:

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x